фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и элементы танца. Эффект от систематических занятий — нормализация пульса, наполненное энергией тело, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.