дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед походом в зал необходимо выполнить фитнес-тестирование — данный метод поможет выяснить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист в большинстве случаев фиксирует габариты человека, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует максимальную аэробную мощность организма, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста можно будет не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность тренировок соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.