фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать стресс, устранять напряженность, улучшать гибкость и предотвращать травматизм. Помимо того, на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться садиться на шпагат.