Фитнес тестирование в Фитнес по-другому Milon

Чтобы занятия фитнесом были максимально полезными, перед первым посещением зала необходимо выполнить фитнес-тестирование — такой метод позволит определить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и недуги. Во время теста специалист чаще всего замеряет ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует максимальное потребление кислорода организмом, что очень важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок рекомендуется в данном случае, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.